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_史上最全的正手十六个细节,每一个都值得思考

2017-11-21 17:47

打网球怎么能不知道这些小知识,下面就跟着小编来一起看看吧!史上最全的正手十六个细节!

1

站位

常用的分为开放式、半开放、直角式站位。在能提前跑动到位的情况下,多采用后两者,当跑动匆忙时多采用开放式站位。在救球时,就谈不上站位了,只要能救到球即可。

2

屈膝

屈膝是为了更好的蓄力。通过屈膝,蹬地发力。也可以与站直打球对比,后者基本上都是靠背和肩发力,很累。另外,大多数球友不是没屈膝,而是屈的程度没把握好,另外就是认为自己屈膝的程度还不错。

可以通过观察自己的录像,观察自己的屈膝是否为自己的蹬转有效发力了。

3

转髋充分

髋部的充分转动,才能有效的利用到身体的力量,才能增加击球的向前性。一般击球时,髋部基本朝向所要击出的方向。

4

送肩

送肩只是向前击球后的自然动作,而不是刻意而为之。如果肩部在击球时主动发力较多,击球轨迹便不稳定,反而影响击球效果。

5

击球点位置

一般情况下,击球点在身体的侧前方。通过转体,大臂前送,小臂继续向前,然后触球,这个位置便是击球点的前后位置。简单的说,就是自己在挥拍时,速度最快也是击球最舒服最省力的地方便是击球点。

6

引拍

通过转体,球拍自然的跟随,同时用非持拍手推送。

7

持拍手击球前放松

引拍的时候一定要保持持拍手的放松,这样才能在后面的击球爆发出力量。

持拍手放松是指用能保持球拍状态最小的力量。

8

松与紧

一直在说放松,但都有个度。击球时,无论如何都要控制自己的挥拍轨迹,在击球的时候无论如何都要保证拍面的稳定。如同打拳,之前放松,出手时要知道自己的方向,击打瞬间要保证拳头的硬度。

9

击球时的重心

身体可以登起,也可以不。如果想要更多的向前击打来球,重心可以从发力腿转移到另一腿,如果向给来球增加更多的旋转,则可以向上发力。

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发布时间:2017-11-21 17:47

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